Ból kolan nie zawsze daje znać w środku zwykłej drogi. Bywa, że czeka na stopniu autobusu, na ścieżce z pagórka albo przy najniższej półce w sklepie. Zapytaliśmy, co wtedy przeżywa staw kolanowy i jaką propozycję mamy dla osób, które to znają.
Zacznijmy od pierwszego stopnia: dlaczego kolano protestuje akurat wtedy, gdy schodzimy w dół?
Proszę o kurację dla kolanProdukt za 0 zł, zamówienie składasz na stronie oferty.
„Wolą wysiąść na końcu, żeby nikt ich nie popędzał.”
Ostatni stopień autobusu jest wysoki, a kierowca czeka. Co czuje wtedy kolano?
Przy zejściu cały ciężar przenosi się na jedną ugiętą nogę, która musi go wyhamować. Stąd ten odruch, który widać na przystankach: dłoń zaciśnięta na poręczy i druga ręka przyciśnięta do kolana.
Ludzie opowiadają mi, że wolą przepuścić innych i wysiąść na końcu, żeby nikt ich nie popędzał.
„Konkretna sytuacja mówi lekarzowi więcej niż ogólne »boli«.”
Pod górę idzie się jeszcze nieźle, a w drodze powrotnej kolana sztywnieją. Czemu tak?
Zejście wymaga od kolana hamowania przy każdym kroku. Kto ma sztywne kolana, zaczyna stawiać krótsze kroki, schodzić bokiem albo rozglądać się za barierką.
Taki opis warto przynieść do lekarza. Konkretna sytuacja mówi mu więcej niż ogólne „boli”.
„Najtrudniejsze bywa samo podnoszenie się.”
A sklep? Mąka i cukier stoją zwykle na samym dole.
Głęboki przysiad mocno zgina staw kolanowy, a potem trzeba jeszcze wstać z zakupami w ręku. Niejeden klient przyklęka wtedy na jedno kolano i podpiera się regałem. Najtrudniejsze bywa samo podnoszenie się.
„Przy bólu kolan każdy stopień w dół staje się małą decyzją.”
Zajrzyjmy do środka. Co właściwie widać na tym rysunku?
Staw kolanowy łączy kość udową z piszczelą, a z przodu leży rzepka. Końce kości pokrywa gładka chrząstka. Między nimi są łąkotki – dwa półksiężyce, na których opiera się kość udowa. Kiedy z wiekiem te tkanki tracą dawną budowę, ruch traci płynność, a w kolanie mogą pojawić się ból i sztywność.
Od czego może zależeć, że jednym kolano dokucza bardziej niż innym?
Przegląd 24 badań obserwacyjnych (20 997 osób) pokazał, że po wcześniejszym urazie kolana szansa na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego była mniej więcej cztery razy wyższa (iloraz szans 4,20). To związek, a nie dowód przyczyny. Muthuri i in., Osteoarthritis and Cartilage, 2011
U osób z nadwagą i chorobą zwyrodnieniową kolana każdy zrzucony kilogram zdejmuje z kolana przy każdym kroku obciążenie równe mniej więcej czterokrotności tej masy. Messier i in., Arthritis & Rheumatism, 2005
WHO wymienia wśród czynników ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów urazy lub przeciążanie stawu, otyłość, cukrzycę i inne choroby metaboliczne, genetykę, starszy wiek oraz płeć żeńską. WHO, Osteoarthritis, 2023
Według brytyjskich wytycznych NICE przy chorobie zwyrodnieniowej sztywność stawu po przebudzeniu albo nie występuje, albo trwa najwyżej 30 minut. NICE podaje też, że u osób od 45. roku życia, którym staw boli przy obciążeniu, lekarz może ją rozpoznać na podstawie objawów. NICE NG226, 2022
Jeśli sztywność trwa dłużej, może mieć inną przyczynę. Dlatego każdy ból kolan warto opisać lekarzowi – to on ustala, skąd się bierze.
Ilu ludzi na świecie zna ten kłopot ze stawem kolanowym?
Kolano to staw, który choroba zwyrodnieniowa dotyka najczęściej. Zwyrodnienie stawu kolanowego ma około 365 milionów ludzi. WHO, Osteoarthritis, dane za 2019 r.
Obok jest drugi wykres WHO: pokazuje, w jakim wieku są osoby z chorobą zwyrodnieniową wszystkich stawów razem.
Na koniec praktycznie. Co proponujecie czytelnikom?
Kurację, którą przygotowaliśmy dla ludzi, u których ból kolan i sztywność utrudniają zwykłe zejścia: ze stopnia, z pagórka, do niskiej półki. Nie zastępuje wizyty u lekarza.
Teraz można ją odebrać za 0 zł. Wszystkie szczegóły zamówienia są na stronie oferty.
Kuracja dla osób z bólem kolan – produkt za 0 zł
Proszę o darmową kuracjęChodzę z kijkami po lesie, więc chciałam sprawdzić tę propozycję.
Śpiewam w chórze i dużo stoję, więc postanowiłem spróbować.
Mój pies uwielbia długie spacery, dlatego wybrałam tę ofertę.
To postać redakcyjna. Forma rozmowy pomaga opowiedzieć o bólu kolan prostym językiem, a liczby w tekście pochodzą ze źródeł podanych tuż przy nich.
Z materiałów WHO, z brytyjskich wytycznych NICE oraz z badań opublikowanych w czasopismach naukowych. Nazwa źródła i rok stoją przy każdej liczbie.
Uproszczony przekrój kolana z boku: kość udową, piszczel ze strzałką, rzepkę, chrząstkę i łąkotkę. To ilustracja poglądowa, a nie obraz kolana konkretnej osoby.
Oczywiście. Wystarczy skopiować link do tej strony i wysłać go w wiadomości.
Zacząć od rozmowy z lekarzem i od jednej małej decyzji dla siebie. Naszą kurację dla osób z bólem kolan można dziś odebrać bez płacenia.